★★★

스스로 검열하지 마세요

나쁜 글과 나의 글을 비교하는 게 아니라 글쓰지 않는 상태를 비교

나를 살리는건 감정이다. 더 큰 영향을 미치는건 행동이다

내 주관을 포기하지 마

역설을 전달하기 위해서는 텐션을 높인다.

제로상태 인식 중의 분노와 희열

잘 볼려고 고통주지 말아야 할듯

생각할려고 고통주지 말아야 할 듯

숨을 깊게 쉬다보면 그게 복식 호흡이다

생각할려고 한다.

이론이 아니라 상황을 복기해야지

생각을 할 수 도 비울 수도 없는 존재에 비해 나는 감사할 뿐

주변 사람은 데리고 가라

생각을 하더라도 같이 가자

행동하기 싫어하는 구나

시작했으면 끝을 낼 수도 있다. 함께 할 수도 혼자 할 수도 있다. 

식사의 행복. 먹을 수도 먹지 않을 수도 있다.

거슬리지 않고 도움이 된다.

거슬려 하는 구나. 근데 좀 거슬리는게 좋아

지칠때 포기하느냐 포기하지 않느냐는 나의 선택이다.

다른사람이 나를 볼 때 다른 사람에게 연락한다.

나를 지켜보고 있다.

현실 반응으로 행동한다.

리셋하지말고 그 순간부터

움직이기 위해서 어떻게 해야하는가

생각적인 측면에서 긍정 - 행동, 부정- 무행동

행동적 측면 긍정피드백 - 행동강화, 부정피드백 - 행동소거

과정에 충실하면 결과가 따른다.

결과는 나의 자존감을 높여준다.

신이 나를 짘켜본다.

부정적일때는 생각, 행동 그만둬

위험을 피하기 위해서는 어떻게 해야할까

기회를 놓치지 않기 위해서는 어떻게 해야할까

끈질기게 분위기를 바꿔놓는 사람

끈질기게 위험을 피하는 사람

끈질기게 위험을 인식하는 사람

분위기를 끊임없이 반전시키려는 노력

삶은 위기와 기회의 연속이다.

모든 책임을 한번에 지려하지 말고 내 책임을 늘려나가자.

책임기는 연습 기본기

행동을 하는건 행동의 강화 처벌로 한다.

제발 눈좀 아끼자

한번에 분위기를 반전시키려 하지말고 조금씩 그리고 끊임없이 의지를 피력하자

거부하지만 않으면 돼

행동을 계속 하려면 행동이 실패라 여기지 않아야 한다.

사람들의 시선이 좋아 날 구경하는게 좋아

행동하기 위해서는 실패라고 생각하지 않는 것

행동하기 싫어하는 벌을 받고 있는거지.

상처받이 말아야 하고 뒤끝이 없어야 개운하다

또 볼사람은 다신 안볼것처럼 싸워라

리마인드는 억지로 생각하는게 아니고 흐름따라 떠오를때 하는 것이다.

불안할 때 불안을 해소하려고 행동하기 보다 기다리기

복기는 생각말고 감정하는 현실

끝까지 집중하기

다른사람의 텐션이 떨어질때까지 기다리지마

정보를 받아들이지만 말고 뱉기도 해야함

생각은 몰고가면 편협해진다

한가지 생각이 계속 든다면 반대쪽 생각도 해보기

해야된다? 안해도 좋다.

이겨야 한다? 안이겨도 좋다.

성공해야 한다? 성공안해도 좋다.

돈이 많아야 한다? 돈이 없어도 좋다.

특별해야 한다? 특별하지 않아도 좋다.

한게 왜 없어 태어났는데

하는게 왜 없어 깨어났는데

완벽하지 않기에 서로 돕고 산다.

고통은 지나간다.

생각을 할려고 불안을 들이쉰다.

감정을 가만히 지켜보라

자극(빛)을 받으면 움직이는.

싸울 시간에 한 발짝 더 걷겠다.

흐름과 박자를 놓치지 말아야 하는 이유는 도움을 얻고 호흡을 맞추어야 하기 때문이다.

돈에 관해서는 정확해야되

아 내가 망상에 빠졌구나 망상은 생각이 아니야

생각당하지말고 생각해라

무형의 가치를 위해 투쟁하라

생각보다는 노력의 실현

평정심 유지가 누적되어 권위를 얻고 권위로 힘의 차이를 낼 때 상대를 찍어누를 수 있다.

가격을 보지말고 가치르 보라.

아무행동도 하지않는건 노는게 아니다. 공부에 방해되는 행동이 공부를 안하는거다.

안되는데 된다고 하는 방어기제. 맞는데 아니라고 하는 방어기제.

부정적인 자극은 적게 받아들이기 위한 모습으로 눈은 째지고 귀는 걸러듣고 숨은 적게 쉬는게 있다.

불안 장애는 에너지가 넘쳐 그런거다. 어찌 보면 좋다.

불안장애 강박증은 좋다

기다리는 거지 포기하는건 아니야

안정된 관계 끈끈한 관계를 원한다

깊은 관계에 애착이 생겨 사랑할 수 있다.

내가 상대에게 뭘 받겠다고 하는 것은 상대에게 놀아났기 때문이다.

불편함을 해결할 의지가 없네.

행동을 안하는 걸로 불편함을 해결해라

불편한 원인을 남에게 전가하지 마라.

내가 행동할 때 멈추면 목이 칼칼하다.

아무행동도 하지 않았으면서 결과를 탓하지 말아라

게임하면서 선넘지마라

하는거 없으면서 내 기준을 내세우지 마라

생각못하는 책임을 타인에게 돌리지 마라

숨차는걸 남탓하지 말라

환경을 바꾸려 하지 마라

기다리는 법. 기다리는 기본기는 감각을 쓰는것.

자극에 반응하지 못하고 위험에 대처하지 못하면 우울증이다.

이별이 이썽야 만남도 있다.

끊임없이 확장하지 않으면 재앙이 닥친다.

사람을 계속 만나려 하지 않으면 고립되게 된다.

사업은 확장하고 사람은 끊임없이 만나고 생각은 계속하고, 일적으로는 그래야 결과에 후회가 없다.

행동도 해야 늘고 사회생활도 해야 는다.

사람도 자꾸만나야 는다. 감정의 학습이다.

사업은 정확하게

함께 일하는 사람과 그렇지 않은 사람을 구문 하 ㄹ것.

질질끌지 말아라 덜해도 괜찮고 빠져먹어도 괜찮다. 다음에 하면 된다.

1.피하지말것 2.정확하게 할 것 3.연습할것 4.확장할것

학생들에게 돈말고도 해줄 수 있는게 이싿.

일을 질질끌지마라

진행자는 불안해 하지 않아야 한다.

불안을 좀 없애 보려고요.

허리굽히고 흉식호흡 하지 않기, 텐션높이려 숨 참않기 행동으로 텐션올리기, 최소한 사람들의 에너지를 받을려고 생각하지 않기.

하지말아야 할 것들 - 철칙

질질끌지말고 시선 신경쓰지마라

대상에 집중하기

위협에 반응하기

기본기 다지기

소음을 좋아한다.

이렇게 계속 살 순 없어

손흥민 아버지 - 대나무는 뿌리 내리는 시간 5년, 자라는 시간 5주

소음을 싫어하지 않는다.

덤벼라 세상아 사람을 잡아먹는다.

시끄러우면 좋다. 환해도 좋다.

남탓한번 기본기 한번

문제의 인지

복식호흡. 발성의 기본을 지켜

소속욕 승부욕 내 욕구의 책임을 타인에게 전가하지 말아라

꼬부기 - 무대에서 한사람만 봐요

타이밍을 가격에 두지말고 나의 의지에 둬라. 마음먹은 때가 살대고 팔때다

왜 좋은주식은 빨리 팔고 나쁜 주식은 오래 가져있나.

잘 안될 때 기본기를 다지는 방법

감정을 쌓아두지 ㅇ낳고 감정적 지불을 해준다.

오만함은 무지에서 나온다

실패를 담습하지 마라 

돈을 받았으면 일을 해야 한다.