현대인들에게 명상이 필요한 이유는 무엇일까

 명상은 물질적이고 쾌락을 추구한 현대인들에게 꼭 필요한 활동이다. 왜냐하면 명상을 깨달으면 쾌락에 집착하지 않고 몸과 마음이 안정되기 때문이다. 

 명상을 시작할때 처음에는 몸을 움직여 주면서 시작한다. 천천히 걷는 명상도 있고 앉아서 몸을 흔드는 명상도 있다. 반복해서 움직이다보면 몸과 마음이 점차 안정되어 가게된다. 그 다음에는 감각 명상이 있다. 규칙적인 감각에 주의를 기울이면 몸은 가만히 있는데도 뇌는 깨어있게 된다. 이 경지를 반복하면 나중에는 어떤 상황에서도 심신을 안정시킬수 있는 원리를 터득하게 된다.

 결국 명상이라는 것은 나의 호흡과 주위의 규칙성을 찾는 일이다. 처음에는 행동으로 시작해서 나중에는 감각에 집중함으로써 심신을 안정시킬 수 있다. 두가지 모두 혼용 하여도 되지만 자세나 방법에 치우치는 명상은 좋은 명상이 아니다.

 우리가 현대사회에서 숨가쁘게 달려갈 수 밖에 없는건 사실이다. 하지만 회사에서 승승장구하고 모두가 나를 인정할 때에도 불안감이 엄습한다면 몸과 마음은 휴식이 필요할 수 있다. 따라서 명상으로 나에게 진정한 휴식을 줄 수 있다면 나의 잠재력은 필요할 때에 나의 손을 잡아줄 것이다.